食欲の秋、何を食べますか？

暑さが落ち着き、少しずつ過ごしやすくなってくる秋。東洋医学では秋は「乾燥」が強くなりやすい季節と考えます。

「燥邪(そうじゃ）」が悪さをする季節です。乾燥と関係が深いとされているのが「肺」

肺は呼吸だけでなく、身体の内側と外側のバランスを保つ動きにも関係すると考えられています。

そのため、秋は乾燥による鼻やのどの違和感、空咳、肌の乾燥などが気になりやすい時期です。

そこで大事なのが、季節に合わせた食養生

秋には梨、れんこん、白ごま、山芋、はちみつ、大根など乾燥から身体を守る食材を取り入れるのがおすすめです。

また、冷たいものを摂りすぎず、温かいスープやお味噌汁などに秋の食材を取り入れるのも◎

旬の食材をおいしく楽しみながら、身体をやさしく整えていきましょう。