ickach

2019 年 3 月 27 日

紫外線対策

こんにちは!

 

最近、日中の気温が高くなり、

先日出かけていたときに

あ・・・紫外線・・・!!!

焼ける!!!

と危機感を感じた北野です。

 

年中紫外線は浴びていますが、

3月頃から徐々に増え始め、

GWにはかなりの紫外線量が降り注がれます。

 

毎年GWに出かけた際に、

日焼け対策を怠り、

変な焼け方をして後悔します。

今年はそのようなことがないように

しっかり対策して出かけたいと思います。

 

 

この時期になるといろんなところで目にするかとは思いますが、

紫外線対策に有効な栄養素をご紹介しておきます。

 

リコピン

赤い野菜や果物に含まれるもの。

夏場の紫外線対策によく効く栄養素です。

日光に対する耐性を上げることができるらしいです!

強い抗酸化作用があり、シミ、そばかすの原因であるメラニンを作る酵素“チロシナーゼ”の生成を抑える作用があります。

ビタミンEと組み合わせて摂ると、

より美白効果が期待できます。

【リコピンを含む食べ物】

トマト、スイカ、グレープフルーツなど

 

 

ビタミンE

体を錆びさせる活性酸素が発生すると、細胞膜の代わりに酸化され、活性酸素を無害にできる栄養素。

この抗酸化作用により肌の老化を防いだり、血行を良くし、肌のターンオーバーを正常化してメラニン色素の排出などを促してくれます。

【ビタミンEを含む食べ物】

ナッツ類、アボカド、キウイ、緑黄色野菜など

 

アボカドとトマトのサラダにアーモンドを砕いたものを振り掛けると

最高の紫外線対策サラダに!!

 

毎日食べるのは難しいかもしれませんが、

間食代わりにアーモンドを食べたり、いつもより多めに野菜を摂ったりと

紫外線を多く浴びる季節が来る前に、できそうなことから

しっかり対策しておきましょう!

 

 

2018 年 12 月 28 日

2018年 年末のご挨拶

年末寒波ということで、今日は朝から雪が降り、
あの夏の暑い日がうそかのように極寒でしたね。

 

今年も、あっという間にもう年末のご挨拶をさせていただく時期となりました。
本年もPOSCをご利用いただきありがとうございました。
来年もスタッフ一同、お客様のお悩みに対し親身に寄り添っていきたいと思っております。

営業は昨日で終了し、本日はPOSCスタッフでの大掃除でしたが・・・

その前に!!!!
今年はラスイート神戸ハーバーランドにて早朝忘年会を行いました!!!
朝からお肉に野菜にパンにたらふく食べて、とても優雅な朝でした♪

写真ではお肉や野菜のおいしさが写真では伝わりにくかったので
たくさん出てきたパンの写真を載せておきます♪

 
みんなで神戸からPOSCまで運動がてら歩いて向かい
たくさんおいしいものを食べて重くなった身体を動かし
大掃除を行いピカピカです!
新年、お客様を迎える準備は万全でございます!

新年は1月6日(日)からの営業となっております。
また来年もPOSCをよろしくお願い致します。

 

2018 年 12 月 27 日

デジタルデトックス

2018年も残すところあとわずかになりました。

平成最後の年越し、みなさんどのようにお過ごしですか?

2018年最後の北野のブログは

デジタルデトックスについてお話したいと思います。

 

“デジタルデトックス”

あまり耳なじみの無い言葉ですが

情報機器から一旦離れるということを意味します。

 

みなさま歩きスマホしていませんか?

 

今朝、通勤の際に前を歩くおじ様が下を向いて歩いていました。

大阪人ゆえなのか、私が単にせっかちなだけなのか

おっそいわーーーーーと思いながら後ろを歩いておりました。

追い越しざまに横目に入った画面では、毎度おなじみの

あの緑のマークのアプリを使って、文章を打っている最中でした。

そんな連絡せなあかんなら電話でよくない~?

 

朝の通勤時間、誰もが殺気立っているあの時間帯に

歩きスマホをしている人をよ~~~~く見かけます。

歩きながらゲームって・・・そんな重要なボスキャラにでも遭遇したん?

 

ただでさえお仕事でPCも使うでしょうし、まだ仕事も始まってないのに

首に負担かかりすぎじゃないですか?

と毎日心の中でツッコミを入れながら通勤しております。笑

 

20183月の報告によると

日本人は平均で約3時間スマホをみているらしいです。

それ以上見ている人もきっといますよね。

 

  1. 朝起きてスマホ
  2. 電車を待っているときにスマホ
  3. 電車に乗っているときにスマホ
  4. 仕事の休憩中にスマホ
  5. お風呂の中でスマホ
  6. 寝る前にスマホ
  7. 食事中にスマホ
  8. 歩いているときにスマホ

 

ほかにもいろんなときにスマホを使っているとは思いますが、

みなさまどのぐらいスマホを使ってますか?

 

連絡も緊急ではなかったらいいじゃないですか、返さなくても!笑

スタンプばかりや放置しすぎで私はグループから退会させられましたけど!笑

私は普段コンタクトでドライアイから肩こりや頭痛を起こすことがあるので

スマホは極力見ないようにしています。

 

寝る間際、延々と続くやりとりで寝るタイミングを失う人も多いのではないでしょうか?

そんなときはサイレントもしくは通知OFFです。音が鳴るから気になるのです!

頻繁に通知がくるグループはずっと通知OFFです!

こんなことをしてるから退会させられたんでしょうか・・・笑 

2018年一番のネタでございます。

〇〇が北野を退会させました。←こんな表示初めてみましたよ。かなしい。笑

 

夜遅くまで連絡をとり、寝不足になる・・・

目も疲れ、肩・首こり、頭痛の原因に。

寝不足は仕事の効率も悪くなりますし、お肌にも悪いし

いいことがありません!!!

そんな身体に負担をかける情報機器とは

たまにはおさらばいたしましょう。

 

年末のデジタルデトックス決行!

2019年、なにかが変わるかもしれませんよ♪

 

 

 

2018 年 11 月 18 日

ラベンダー精油の威力

こんにちは!

先日M-1の決勝進出者が発表されましたが
アインシュタインが準々決勝敗退してしまい、結構ショックを受けた北野です。
が!見取り図が決勝進出してくれました~!!!!
あとはこれでアキナが敗者復活枠で上がってきてくれたら申し分ないのですが・・・。
誰が優勝するのか楽しみです♪

 

さて、以前ブログでアロマオイルはリラクゼーションだけでなく、
治療でも用いられていると、ご紹介しました。

今日はラベンダーの精油についての実体験のお話をしたいと思います。

私は最近、女性ホルモンの乱れからか、
季節の変わり目からか、かなり肌が荒れました :cry:
あんなに荒れたことは今までなく、化粧をしていても全然楽しくない。外に出るのも億劫でした。

ニキビはストレスを溜めないことがいいと言われますが、
肌荒れしていることがそもそもストレスの塊!!
こんなんストレスだらけで治るわけないやん!と一人でつっこんでいました。

そんな時、ラベンダーの精油が肌荒れには良いということを思い出し、
一か八か、赤く炎症の起こっているところに塗りました。
すると翌日に炎症がかなり治まっていたんです!!!!!!

さすがに1日で綺麗に治ることはありませんが、
炎症がひいて、痛みが少なくなったことに感動しました。

 

ラベンダーの精油は直接肌に触れても問題ありません。
殺菌・抗炎症作用のほかにも、皮膚組織再生など、傷を癒す作用があり、
皮膚に対して優れた効果を発揮してくれます。

 

傷を修復する機能も喜ばしいことですが、古くから美容に用いられてきました。
肌の新陳代謝を促す効果が期待できます!

 

くすみ、しみ、シワの予防などアンチエイジングケアにもとても有効です!

 

POSCではオーガニックのラベンダー精油(¥1,080)販売しております!

リラックス効果もあるため、ストレスによる大人にきびにも効果的!
肌荒れやアンチエイジングケアが気になる方は、
ラベンダーの精油を試してみてはいかがでしょうか?

アルガンオイルと混ぜて使うのもオススメです!
夜のケアがこれで済むのは大助かりですよね!
これに美顔はりを取り入れたらもう完璧です♪

乾燥がひどくなるこの季節、ツヤ肌になるために
新しいシンプルケア取り入れてみてください♪

鍼灸師:北野

2018 年 10 月 22 日

アロマトリートメント

アロマトリートメントは

リラクゼーションの一環だけではないんです!

 

日本では、アロマセラピーというと、

いい香りに癒される″ 〝リラックスする″

といった目的で使用されることが多いですが、

発祥の地であるフランスやベルギーでは、1つの治療法として

日常に取り入れられています。

 

POSCでも鍼灸治療の他にアロマトリートメントを一緒に受けていかれる方が大半です。

 

POSCのお客様が8割女性ということもあり、

今回は女性特有の不調に対するアロマの活用法

ご紹介したいと思います。

 

生理痛やPMS,更年期障害など、女性ホルモンの変動により、

引き起こしてしまう不調が女性には数多くありますよね。

 

頭痛や肩こりがひどくなったり、肌が荒れたり・・・

不調があってもできればお薬には頼りたくないですよね。

 

そんなときはアロマの香りやアロマトリートメントを試してみてください!

 

女性特有の不調に効果的にとしてよく使われるのが

ゼラニウム・ラベンダー・ローズなどです。

 

生理痛がひどい方は、これらの精油を混ぜたオイルで腹部をマッサージすることをおすすめします。

 

実験行われた実験でも症状が緩和されたという報告がされています。

なので精油の力で生理痛が緩和されるかも・・?

 

POSCではお客様一人一人の不調にあった精油を配合し、

経絡上をトリートメントしていきます。

 

鍼灸を受けるのはちょっとまだ勇気がでないという方は

アロマトリートメントで身体の不調を整えていきましょう。

 

精油の販売¥1,000(+税)~もしておりますので、気になる方はスタッフまで♪

 

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