ickach

2019 年 3 月 27 日

紫外線対策

こんにちは!

 

最近、日中の気温が高くなり、

先日出かけていたときに

あ・・・紫外線・・・!!!

焼ける!!!

と危機感を感じた北野です。

 

年中紫外線は浴びていますが、

3月頃から徐々に増え始め、

GWにはかなりの紫外線量が降り注がれます。

 

毎年GWに出かけた際に、

日焼け対策を怠り、

変な焼け方をして後悔します。

今年はそのようなことがないように

しっかり対策して出かけたいと思います。

 

 

この時期になるといろんなところで目にするかとは思いますが、

紫外線対策に有効な栄養素をご紹介しておきます。

 

リコピン

赤い野菜や果物に含まれるもの。

夏場の紫外線対策によく効く栄養素です。

日光に対する耐性を上げることができるらしいです!

強い抗酸化作用があり、シミ、そばかすの原因であるメラニンを作る酵素“チロシナーゼ”の生成を抑える作用があります。

ビタミンEと組み合わせて摂ると、

より美白効果が期待できます。

【リコピンを含む食べ物】

トマト、スイカ、グレープフルーツなど

 

 

ビタミンE

体を錆びさせる活性酸素が発生すると、細胞膜の代わりに酸化され、活性酸素を無害にできる栄養素。

この抗酸化作用により肌の老化を防いだり、血行を良くし、肌のターンオーバーを正常化してメラニン色素の排出などを促してくれます。

【ビタミンEを含む食べ物】

ナッツ類、アボカド、キウイ、緑黄色野菜など

 

アボカドとトマトのサラダにアーモンドを砕いたものを振り掛けると

最高の紫外線対策サラダに!!

 

毎日食べるのは難しいかもしれませんが、

間食代わりにアーモンドを食べたり、いつもより多めに野菜を摂ったりと

紫外線を多く浴びる季節が来る前に、できそうなことから

しっかり対策しておきましょう!

 

 

2018 年 12 月 27 日

デジタルデトックス

2018年も残すところあとわずかになりました。

平成最後の年越し、みなさんどのようにお過ごしですか?

2018年最後の北野のブログは

デジタルデトックスについてお話したいと思います。

 

“デジタルデトックス”

あまり耳なじみの無い言葉ですが

情報機器から一旦離れるということを意味します。

 

みなさま歩きスマホしていませんか?

 

今朝、通勤の際に前を歩くおじ様が下を向いて歩いていました。

大阪人ゆえなのか、私が単にせっかちなだけなのか

おっそいわーーーーーと思いながら後ろを歩いておりました。

追い越しざまに横目に入った画面では、毎度おなじみの

あの緑のマークのアプリを使って、文章を打っている最中でした。

そんな連絡せなあかんなら電話でよくない~?

 

朝の通勤時間、誰もが殺気立っているあの時間帯に

歩きスマホをしている人をよ~~~~く見かけます。

歩きながらゲームって・・・そんな重要なボスキャラにでも遭遇したん?

 

ただでさえお仕事でPCも使うでしょうし、まだ仕事も始まってないのに

首に負担かかりすぎじゃないですか?

と毎日心の中でツッコミを入れながら通勤しております。笑

 

20183月の報告によると

日本人は平均で約3時間スマホをみているらしいです。

それ以上見ている人もきっといますよね。

 

  1. 朝起きてスマホ
  2. 電車を待っているときにスマホ
  3. 電車に乗っているときにスマホ
  4. 仕事の休憩中にスマホ
  5. お風呂の中でスマホ
  6. 寝る前にスマホ
  7. 食事中にスマホ
  8. 歩いているときにスマホ

 

ほかにもいろんなときにスマホを使っているとは思いますが、

みなさまどのぐらいスマホを使ってますか?

 

連絡も緊急ではなかったらいいじゃないですか、返さなくても!笑

スタンプばかりや放置しすぎで私はグループから退会させられましたけど!笑

私は普段コンタクトでドライアイから肩こりや頭痛を起こすことがあるので

スマホは極力見ないようにしています。

 

寝る間際、延々と続くやりとりで寝るタイミングを失う人も多いのではないでしょうか?

そんなときはサイレントもしくは通知OFFです。音が鳴るから気になるのです!

頻繁に通知がくるグループはずっと通知OFFです!

こんなことをしてるから退会させられたんでしょうか・・・笑 

2018年一番のネタでございます。

〇〇が北野を退会させました。←こんな表示初めてみましたよ。かなしい。笑

 

夜遅くまで連絡をとり、寝不足になる・・・

目も疲れ、肩・首こり、頭痛の原因に。

寝不足は仕事の効率も悪くなりますし、お肌にも悪いし

いいことがありません!!!

そんな身体に負担をかける情報機器とは

たまにはおさらばいたしましょう。

 

年末のデジタルデトックス決行!

2019年、なにかが変わるかもしれませんよ♪

 

 

 

2018 年 11 月 18 日

ラベンダー精油の威力

こんにちは!

先日M-1の決勝進出者が発表されましたが
アインシュタインが準々決勝敗退してしまい、結構ショックを受けた北野です。
が!見取り図が決勝進出してくれました~!!!!
あとはこれでアキナが敗者復活枠で上がってきてくれたら申し分ないのですが・・・。
誰が優勝するのか楽しみです♪

 

さて、以前ブログでアロマオイルはリラクゼーションだけでなく、
治療でも用いられていると、ご紹介しました。

今日はラベンダーの精油についての実体験のお話をしたいと思います。

私は最近、女性ホルモンの乱れからか、
季節の変わり目からか、かなり肌が荒れました :cry:
あんなに荒れたことは今までなく、化粧をしていても全然楽しくない。外に出るのも億劫でした。

ニキビはストレスを溜めないことがいいと言われますが、
肌荒れしていることがそもそもストレスの塊!!
こんなんストレスだらけで治るわけないやん!と一人でつっこんでいました。

そんな時、ラベンダーの精油が肌荒れには良いということを思い出し、
一か八か、赤く炎症の起こっているところに塗りました。
すると翌日に炎症がかなり治まっていたんです!!!!!!

さすがに1日で綺麗に治ることはありませんが、
炎症がひいて、痛みが少なくなったことに感動しました。

 

ラベンダーの精油は直接肌に触れても問題ありません。
殺菌・抗炎症作用のほかにも、皮膚組織再生など、傷を癒す作用があり、
皮膚に対して優れた効果を発揮してくれます。

 

傷を修復する機能も喜ばしいことですが、古くから美容に用いられてきました。
肌の新陳代謝を促す効果が期待できます!

 

くすみ、しみ、シワの予防などアンチエイジングケアにもとても有効です!

 

POSCではオーガニックのラベンダー精油(¥1,080)販売しております!

リラックス効果もあるため、ストレスによる大人にきびにも効果的!
肌荒れやアンチエイジングケアが気になる方は、
ラベンダーの精油を試してみてはいかがでしょうか?

アルガンオイルと混ぜて使うのもオススメです!
夜のケアがこれで済むのは大助かりですよね!
これに美顔はりを取り入れたらもう完璧です♪

乾燥がひどくなるこの季節、ツヤ肌になるために
新しいシンプルケア取り入れてみてください♪

鍼灸師:北野

2017 年 1 月 14 日

顔はりでお顔のケアはじめませんか?

こんにちは。

POSCメニューの中で『顔はり』は上位人気メニューでもあります。

20代から60代まで女性、男性問わず受けられています。

POSCでは『顔はり』と言ってもお顔に鍼を入れるだけではなく、脈と舌を診てその方の身体の状態を判断し、手・足にも鍼を入れます。

これは身体の内面からアプローチをしています。そして、お顔と皮膚で繋がっている頭にも鍼が入ります。

頭も意外に凝ったり疲れているために頭の筋肉が下がり、お顔のたるみの原因になってしまうためです。

顔の鍼を入れて効果はなに?と思われるかもしれませんが、その答えは・・・・

皮膚の下にはコラーゲン層というものがあり、鍼で刺激することにより活性化され細胞が新しく生まれかわる事により美容につながっていきます。

お肌のターンオーバーを規則正しくすることで、肌荒れ・シミ・くすみ・シワなどのケアができるということです。

冬の乾燥でお肌がカサつく、吹き出物などトラブルのある方も是非、顔はりでケアを始めてみませんか?

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