朝晩が少しずつ寒くなり、日中との寒暖差が気になる時期になってきましたね。

お客様の中でも、足の冷えがだんだん出てきたという方も多いです。

そんな季節のセルフケアのひとつしてお灸を取り入れてみませんか？

お灸ってどんなもの？

お灸はもぐさを燃やしてツボを温める東洋医学で古くから用いられてきたケア方法です。温熱刺激によって、心地いい温かさを感じられるのが特徴で、リラックスしたいときにもおすすめです。

自宅でのセルフケアでお灸を取り入れるのは、匂いや煙の問題もあり、なかなかハードルが高いという方もいらっしゃいます。

私も自宅でお灸をするときは、ベランダに出たり、換気扇の下やお風呂場ですることもありますが、POSCで販売しているお灸の中には煙が少ないお灸「奇跡」やカイロのように使える火を使わないお灸「太陽」「世界」もございます。

とくに太陽や世界は温熱効果が３時間は持続するので、仕事中に冷えてきたなというときにも温めることができるので、とっても使いやすいですよ！

日常生活でできる冷え対策

冷えが気になってくるとお灸だけでなく、日々の生活習慣も大事です。

・３つの首（首・手首・足首）を冷やさないようにする

・湯船につかる

・軽いストレッチや運動で身体を動かす

まだ日中が暑いので、シャワーだけで済ます方も多いですが、そろそろ湯船につかり身体の芯まで温めるようにしてくださいね！