最近の朝晩の気温の変化に「肌や喉が乾燥する」という方いらっしゃいませんか？

今回は東洋医学の考えをもとに秋を過ごしやすくするための「秋の養生」についてご紹介します。

秋は「燥」の季節

東洋医学では秋は「燥(そう)」の影響を受けやすいと考えます。夏の暑さが落ち着いてくる一方で、空気が少しずつ乾燥し始める秋。そのため、肌や喉、鼻などの乾燥を感じやすくなります。

また、東洋医学では「肺」は呼吸器だけてなく、皮膚や鼻などとも関係が深いと考えられています。

・喉がイガイガする

・鼻が乾燥する

・肌がかさつく

・空咳がでやすい

など感じるのは季節の変化による影響のひとつかもしれません。

真夏のようにキンキンに冷えたものを飲みすぎないこと

日中は暑くても朝晩は思った以上に冷えることが考えられます。首やお腹、足元を冷やしすぎない。

夏の疲れをリセットする時期と考えて、少しずつ秋仕様の生活に整えていくことが大切です。

手軽に整えていく方法としては旬のものを食べること。さつまいも、梨、れんこん、キノコ類

スーパーで秋の食材を見つけたら、ひとつ取り入れてみる。冷たい飲み物ばかりだったら旬の食材をいれたお味噌汁やスープなど作ってみる。

小さな選択の積み重ねも身体を労わることにつながります。

秋の味覚を楽しみながら、夏の疲れを少しずつ整えてみてくださいね！