連日猛暑となった３連休体調崩すことなく過ごせましたか？ちょっと外にでるだけでも汗が止まらなくなりますよね

「暑くなると頭が痛くなる」「夏になるとズキズキする頭痛が増える」

そんな経験ありませんか？

実は夏の暑さは頭痛を引き起こす原因のひとつです。

暑さで頭痛が起こる３つの理由

①脱水による頭痛

暑い日は、汗をたくさんかきます。水分やミネラルが不足すると血液の流れが悪くなり、頭痛が起こりやすくなります。

「喉が渇いた」と感じる頃にはすでに軽い脱水症状になてることも・・・

②自律神経の乱れ

屋外では３５℃を超える暑さ、室内はエアコンで２５℃前後・・・

この大きな温度差を何度も繰り返すことで自律神経はフル稼働します。

その結果、身体が疲れやすくなり頭痛や身体のだるさ、肩こりなどの症状につながることがあります。

③血管の拡張

暑さによって血管が広がると、片頭痛が起こりやすくなる方もいます。

ズキンズキンと脈打つような痛みや、光や音がつらい場合は賢生通の可能性があります。

今日からできる頭痛対策

・こまめに水分と塩分を補給する

・エアコンの温度を下げすぎない

・十分な睡眠をとる

・長時間の屋外活動は適度に休憩をとる

・首や肩の凝りをためこまない

連日テレビでもいわれている熱中症対策と同じようなことですが、頭痛は熱中症の症状にもなりえます。

日ごろから身体を整えておくことも、頭痛予防には大切です。

鍼灸でできること

鍼灸では首や肩の筋肉の緊張を和らげたり、自律神経のバランスを整えることで、夏に起こりやすい頭痛のケアをおこないます。

あまり薬を飲みたくないという方、最近頭痛が多いなと感じる方、一度身体をケアしてみてください。

暑さに負けない身体づくりをしていきましょう！