忙しい毎日、ついついシャワーで済ませてしまうことはありませんか？

まだ日中は暑く、夏の名残りで湯船に浸からない日も多いかと思います。

湯船につかると、身体が温まり、血流が促進されます。お湯の浮力によって身体にかかる負担が軽くなり、筋肉の緊張が和らぎやすくなります。

一日の終わりにゆっくり入浴することは、リラックスする時間を作り副交感神経を高めるためにもおすすめです。

季節の変わり目は体温の変化もあり、寝つきが悪いという方もいらっしゃいます。身体の芯の体温を高めると、お風呂からあがるとしばらくして自然と眠気がきます。

シャワーだけだと交感神経が刺激されるため、今から仕事モードになることもあります。

少しの時間からでもいいので、湯船につかる習慣をつけていきましょう。

どうしても湯船に浸かるのが難しい方は「足湯」を試してみて下さい。

身体や頭を洗っている間にでも、洗面器やバケツにお湯をはって足を入れておいてください。

足末端が温まり、血液も温まると全身にまわる血流も温かいものが巡ってくれます。

湯船につかるのが難しい方はぜひ足湯から取り入れてみてくださいね！