「暑さ、寒さも彼岸まで」というようにお彼岸を過ぎたあたりから気温は高くても秋の風が吹いて心地いい日もありますね。

季節の変わり目がやってきます。

「夜中に目が覚めるようになった」「寝つきが悪い」「しっかり寝たはずなのに朝から疲れてる」など、身体に変化はありませんか？

季節の変わり目は、気温や湿度、日照時間などの環境が変化するため、身体がその変化に対応しようとします。

特に秋は、朝晩とに中の気温差が大きくなりやすく、自律神経のバランスが乱れて眠りが浅く感じることがあります。

私は最近目が覚めると5時ということが続いております。笑

夏の疲れが残っていると、身体がうまくリラックスできず、睡眠の質に影響することも・・・。

・寝る前は極力スマホ見すぎない

・湯船につかって身体を温める

・朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びる

など、まずはできそうなところから整えていきましょう。

それでも「眠りは浅いな」と感じるときは身体の緊張をとったり、自律神経を整えるケアが必要です。

はりやお灸で身体をゆるめて、心地よく眠れる身体を作っていきましょう。

季節の変わり目の不調も、お気軽にご相談ください。