2021 年 10 月 11 日

足裏ほぐしてリラックス

こんにちは、POSCの王子です。

今日は足の疲れにピッタリなセルフケアをご紹介します♪

足の疲れ解消のポイントは3点!

足の指、土踏まず、かかと です!

 

まず1つ目は足の指!

足の指は手の指とは違い、靴の中で窮屈に縮こまっていることが多い為、固まっていることが多いです。

指をつまんでひっぱったり、指同士を離すようにピンと開いてみてください。

 

2つ目は土踏まずです。

名前の通り立った時に地面につかないアーチの部分になります。

人によってはかなり硬くなっていますので、手をグーにしてほぐしましょう。

オイルを使用して流してあげるのもオススメです。

 

最後はかかとです。

地面からの衝撃がかかる足裏の中でも1番硬い部分になります。

かかとも手をグーにして、トントンと叩くようにほぐしてください。

 

簡単ですが、これだけで足のだるさや疲れがとれやすくなりますよ。

夜寝る前やお風呂の中で温めながら行うのもオススメなので、ぜひ試してみてくださいね。