こんにちは、POSCの王子です。
今日は足の疲れにピッタリなセルフケアをご紹介します♪
足の疲れ解消のポイントは3点!
足の指、土踏まず、かかと です!
まず1つ目は足の指!
足の指は手の指とは違い、靴の中で窮屈に縮こまっていることが多い為、固まっていることが多いです。
指をつまんでひっぱったり、指同士を離すようにピンと開いてみてください。
2つ目は土踏まずです。
名前の通り立った時に地面につかないアーチの部分になります。
人によってはかなり硬くなっていますので、手をグーにしてほぐしましょう。
オイルを使用して流してあげるのもオススメです。
最後はかかとです。
地面からの衝撃がかかる足裏の中でも1番硬い部分になります。
かかとも手をグーにして、トントンと叩くようにほぐしてください。
簡単ですが、これだけで足のだるさや疲れがとれやすくなりますよ。
夜寝る前やお風呂の中で温めながら行うのもオススメなので、ぜひ試してみてくださいね。