シルバーウィーク楽しめましたか？私は滋賀へ今年第二弾のフェスへ行ってきました！サマソニのときほど暑くはないだろうと思っていくと暑い！！！舐めてました・・・ゆったり楽しもうと思っていたのですが、まさかの最前列を確保でき、かなりハードモードなフェスとなりましたがいい休日となりました！！

さて、連休明けに「朝から身体が重い」「なかなかスイッチが入らない」「眠い、だるい」「頭がぼーっとする」という方も多いのではないでしょうか？

実は連休中に普段と生活リズムが変わることで、身体がいつものペースに戻るまでに少し時間がかかることがあります。

得に夜更かしや、朝寝坊が続いたり、外食やお出かけが増えたりすると、睡眠や食事のリズムが乱れやすくなります。

また、「明日から仕事か・・・」と気持ちが切り替わらないことも身体のだるさにつながることがあります。

そんなときは、いきなり頑張りすぎず

①朝はいつもの時間に起きる

②朝日を浴びる

③軽く身体を動かす

④湯船に浸かってゆっくり休む

普段の生活リズムに戻して、通常モードにしてあげましょう。

疲れがなかなか抜けない、身体が重い、肩こりがあるなど、不調が続く場合は、無理せず休んで、メンテナンスにもお越しください。

疲れがたまった状態でお仕事するのはリスクもあります。

連休明けだから「頑張らないと！」と思わずに、ゆっくり整えていきましょう！