こんにちは！鍼灸師の王子です。

日に日に暑さが増し、汗をかきやすい季節になってきましたね。
熱中症や日焼け対策をしっかりと行ってからお出かけしてください。

しかし皆さん、お尻や太ももを触ってみてください。
こんなに暑いにも関わらず、かなり冷えていませんか？
お腹はどうでしょう。
ひんやりした感じや、お腹の硬さはでていませんか？
また、電車の中やお店、職場の冷房が寒い、というお話をよく聞きます。
暑がりで冷え知らずの私も、冷房の下に長く居ると寒い…となることが多々あります。

そこで皆さんにオススメしたいのはお風呂です。
私も毎日お湯に浸かることはできませんが、今日は疲れたな、日中にちょっと冷えたな、という日は必ず入るように心がけています。
私が１番好きな入り方は全身浴で、身体がポカポカするまでお湯につかります。
冬場はここで上がりますが、夏場はそのまま水のシャワーで表面の熱だけをとります。
水だと冷えないの？と思われるかもしれませんが、しっかり温めた後にほんの数十秒だけ冷やしますのでお風呂上りの汗を抑えることもでき、本当にオススメです♪
暑くて寝苦しい夜が続くこれからの季節、ぜひ試してみてください。