自律神経はちょっとストレスでも乱れやすく、なかなか整いにくくコントロールするのが厄介なものです。

性格的にも自律神経の乱れやすい人もいるのかなと感じたので、完全に独断ですが乱れやすい人の特徴をあげていこうと思います。

①真面目で責任感が強い

頼まれたことを最後までやり遂げたい。そんな長所がある反面、自分を後回しにしやすい傾向がある・・？

②人に気を遣いすぎる

周囲の空気を読んだり、人の気持ちを優先したり。常に周りにアンテナを張っている状態は知らず知らずのうちに疲労につながってる・・？

③完璧主義

１００点を目指し続けることで自分自身にプレッシャーをかけて常に戦闘モード・・・？

④我慢することが多い

疲れていても頑張る。弱音を吐かないことは身体からのサインを見逃しやすい傾向に

⑤オンとオフの切り替えが苦手

仕事が終わっても頭の中で考え事をしていたり、休みの日も予定を詰め込んだり、身体は休んでいても脳が休めていないかも

「私ことやん・・」てなりましたか？むしろ思いやり精神の強い日本人に特有の性格なのでは？と思ってしまいます。

決してこの性格がダメなわけではなく、普段から緊張状態が続きやすい性格だからこそ不調が出やすいのじゃないかなと感じます。

自律神経の乱れは目に見えないからこそ、気づきにくく、乱れた時には心身の不調として表れてしまいます。

そしてしんどさがピークに達したときにご来店くださいます。その時までしんどさを我慢してる方がほとんどなんです。

「まだ大丈夫」と無理をする前に一度ご自身の身体を向き合う時間を作ってみてください。

私はPOSCを出たらスイッチを切って瞬時にオフります。そして目先の楽しみをたくさん作って日々過ごしています。

旅行に行くとか大きい楽しみではなくて、溜まってるドラマを見ようとか、気になってたスイーツを食べようとかなんでもいいです。

大きなことを成し遂げたときの大きいご褒美ではなく、毎日頑張っている自分にちょっとずつご褒美を与える派です。

結論自分に甘い！笑　

みなさんもストレス発散方法や、日々の過ごし方で気をつけてることがあれば教えてくださいね！