2021 年 9 月 15 日

目の疲れ対策

お家時間の楽しみ、みなさんはなにがありますか?

 

私はもっぱらNetflixです。

アニメばっかり見て、アニメの続きが気になり原作を買うというループをもう何作もしております。笑

 

とっても便利なサブスクですが、体にとっては実はとても危険です。

人はなにかに夢中になっていると、まばたきを忘れています。

集中しているとき目が渇くなと感じたことはありませんか?

それはまばたきが十分にできていないことも原因のひとつです。

これはNetflixだけでなく、スマホでの動画鑑賞やネットサーフィン、今こうしてブログを書いているとき(仕事中)も

まばたきを忘れて画面を凝視しております。

 

こうなることで、目の周りの筋肉を十分に使うことができず、目の疲れに繋がり

血流不足による目の下のクマができてしまいます。

これを防ぐためには

目をいったんギューっとつむります

そしてパッと開きます

 

これを何回か繰り返していただくと、今まで休んでいた目の周りの筋肉が動き始めます。

寝る前やお風呂で目を温めて血流をよくするのも一つの方法です。

 

画面見過ぎてるなと思うときはぜひお試しくださいね!

 

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