台風が一気に何個も日本へ向かってきてますね。この季節、台風が多くなり、その影響でしんどくなること多くありませんか？

肩がこる、頭が重い、眠い、だるいなどなど、、、

幸い、神戸への影響はあまりないことも多いので、助かりますが、体調の変化には注意が必要です。

気圧が下がると、耳の奥にある内耳などが感知して、自律神経の働きに影響すると考えられています。

自律神経が乱れる→血管の収縮や拡張などに影響→頭痛やめまい、だるさなどにつながる

そして、この原因は気圧だけとは限りません。

この時期暑さのためエアコンで冷えたり、睡眠のリズムが乱れたり、夏の生活リズムや気温の影響も関係しています。

台風前にできること

①睡眠はしっかりととる

②こまめに水分をとる

③首や肩を動かす

④耳を回したり、引っ張ったりと耳周りをマッサージする

事前にできることもあるので、天気をみて体調が崩れそうなときに前もって身体の変化への準備をしておきましょう。

特に耳のマッサージはおすすめです。

気圧の変化を感じ取っている耳（内耳）をマッサージしていると、全身の血流もよくなり、コリもほぐれやすくなります。

お仕事中にもやりやすいかと思うので、お試しくださいね！